• 學校介紹

    荊門市體育藝術學校(體育中學)是一所培養青少年體育后備人才的專業學校,國家體育總局命名的2013-2016周期國家高水平體育后備人才基地,隸屬荊門市文化體育和新聞出版局,屬市財政全額撥款事業單位。學校占地面積80134㎡,總建筑面積18626㎡。學校位于荊門市生態運動公園西南區域,交通便利,環境優美,堪稱花園式學校。

    讓體育鍛煉逐漸變成習慣
    發表日期:2019-12-17 00:51:04 來源:荊門市體育藝術學校

      習慣是逐漸養成的、不需要任何意志努力和外在監督的自動化了的行動方式。我國著名教育家葉圣陶先生說:“什么是教育?簡單一句話,就是要養成良好習慣?!迸囵B學生逐漸養成良好的鍛煉習慣是學校體育的重要任務之一,體育課堂教學以其獨有的教育功能,對促進學生養成良好的鍛煉習慣和行為習慣,有著得天獨厚的優勢。

      長期以來,許多體育教師在課堂教學中,主要是讓學生通過身體練習來掌握體育基本知識、技術和技能。不注重培養學生的鍛煉態度、興趣和習慣,有的甚至棄之不顧。其實不然,如果沒有端正的鍛煉態度,又沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習慣,學生是無法真正掌握體育基本知識、技術和技能,當然也就無法實現全面提高身體素質。相反,學生對鍛煉如有濃厚的興趣,又具有良好的鍛煉態度和習慣,就會以一種積極的態度,精神飽滿地參與練習。因此,體育教師應轉變觀念,在課堂教學中積極主動地引導學生逐漸養成良好的鍛煉習慣。

      培養學生良好的鍛煉習慣,包含兩層意思。一是培養學生以科學的方法進行鍛煉,二是培養學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要,變成一種習慣。其中,前者是基礎,后者是落腳點。作者就如何促進學生養成良好的鍛煉習慣作一探討。

     ?。?。指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。不是任何一種活動都是體育活動,也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質,不懂得用科學的方法鍛煉身體,不僅會影響鍛煉效果,還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法,才能達到預期的鍛煉效果。因此,體育教師在課堂教學中,應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先,讓學生了解人體的結構,各系統器官的功能,身體鍛煉的衛生常識,體育動作的規律特點,以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的(這些基本知識可在健康教育課中傳授);其次,讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序,以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識;第三,體育教師應根據學生不同年齡階段,運用不同的鍛煉手段和方法,引導學生進行身體鍛煉。授之以漁,學生才能有堅持鍛煉的想法和行動。

     ?。?。加強良好鍛煉習慣的訓練。良好習慣的形成,是意志與毅力的結果,只有經過嚴格要求、反復訓練和努力實踐才能形成。前蘇聯教育家馬卡連柯曾說:“必須努力盡可能堅強地形成學生良好的習慣,但為了達到這種目的最重要的還是正當行為的不斷練習?!币虼?,體育教師培養學生良好的鍛煉習慣要依據學生的年齡、心理特征,根據教與學的需要與可能,制定嚴密的、科學的、切實可行的計劃,有的放矢地逐個項目培養和訓練。讓學生準確掌握動作要領和練習過程,要由易到難,由單項到系列,由部分到整體,堅持不懈,反復訓練。教師還應經常督促檢查,持之以恒。只有這樣才能逐漸形成學生良好的鍛煉習慣。

     ?。?。培養訓練學生的良好鍛煉習慣,應與端正態度、激發興趣相結合。鍛煉態度、興趣和習慣同屬于非智力因素范疇,三者之間互相影響,互相促進。鍛煉態度端正,參與鍛煉的興趣濃,必然催化學生良好鍛煉習慣的形成。而有了良好鍛煉習慣的學生,其鍛煉態度自然端正,參與鍛煉的興趣自然愈濃,鍛煉效果也會得到顯著提高。因此,好的鍛煉態度和方法都要將它化為習慣,只有形成了習慣,好的態度和方法才能隨時表現與應用,好象出于本能,受益于終身。

      體育鍛煉僅是一種手段,良好習慣的養成才是根本,“天天鍛煉,健康第一,讓學生快樂成長”已是體育新課程的基本理念。學生如果掌握了科學的鍛煉方法,養成了良好的鍛煉習慣,就會在生活中養成講規則、擔重任、守紀律、講誠信等多種行為習慣,以積極向上的生活態度面對美好的人生。

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